캐나다 보건부는 최근 식품 가이드를 새로 바꾸면서 추천 레서피를 온라인으로 공개했다. 아침과 점심/저녁 레서피는 건강함을 강조하고 있다.

예컨대 빵 종류에는 일반 밀가루보다는 왕겨(bran)가 들어간 제품을 사용하고, 추가로 밀기울(Wheat bran)이나 밀눈(wheat germ)을 넣어 건강을 한층 강조하고 있다. 대부분이 신선한 음식 재료 사용과 간단한 조리법을 강조하고 있다.| JoyVancouver 🍁 | 권민수

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아침식사

 

점심 또는 저녁 식사

 

스낵/후식

 

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