입 냄새 잡는 현실적인 방법

북미주 의사들이 권하는 방법은 다섯 가지다. ⓙⓞⓨ Vancouver

① 물을 더 많이 마셔라… 입속이 마르면 입 냄새는 더욱 심해진다.

② 무설탕 껌을 씹어라… 당분이 든 껌은 씹은 후에 입 냄새를 더욱 심하게 만든다. 당분은 입 냄새를 일으키는 박테리아에 좋은 식량이기 때문이다. sugar free. 입 냄새를 잡는 향으로는 박하(mint)가 일반적이다.

③ 녹차를 애용하라… 녹차 항균 성분은 자연적으로 입 냄새를 일으키는 박테리아를 잡아주면서, 동시에 방취제 역할도 한다.

④ 혀 긁는 도구를 써라… 약국에 가면 tongue cleaner (또는 scraper)를 구매할 수 있다. 칫솔로 혀를 닦아주어도 도움이 되지만, 혀를 긁는 이 도구는 칫솔보다 약간 더 효과적이다.

⑤ 관리하는 습관을 만들어라… 하루 최소 2회, 식후 20분 이내에 이를 닦고 치실로 이 사이를 청소해줄 것. 하루 최소 1회 살균 구강 청결제(antiseptic mouthwash)로 입을 헹궈 이와 잇몸에 플러그와 박테리아를 제거하라.